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你是扁平足、高足弓嗎？足弓訓練、判斷、矯正方式一次看

8成人足弓不健康根據粗略統計，高達8成人足部不健康，不是扁平足就是高足弓，健康足弓僅佔2成左右。足跟歪斜、外旋或足弓塌陷，不但讓你愈走愈痛，還會導致姿勢不正、腰酸背痛。打造耐走勇腳物理治療師教3動作足弓不健康怎麼辦？耐走勇腳從日常打造，跟著物理治療師，用簡單3招改造弱足、維護足部健康，一張椅子就能做。勇腳第1招：十指緊扣放鬆腳掌【步驟一】找一張椅子正坐，一隻腳屈膝置於另隻腳上。【步驟二】將手掌和腳掌十指緊扣。【步驟三】讓手帶著腳掌前後活動。動作功效：讓緊縮的腳趾舒展，幫助腳掌大幅度伸展。勇腳第2招：縮足運動【步驟一】赤腳坐在椅子上，膝蓋和腳踝呈90度，腳跟踩好。【步驟二】將大拇趾球往腳跟的方向用力，感受足底肌肉的用力，足弓會拱起、拉高。

銀47

1.不可調整手鐲. 主要分為兩種，閉口圈以及閉口卡榫. 閉口圈為一個圓圈，這種款式的純銀手鐲沒有任何的開口，在配戴上因為要從手指跟手掌穿越過去，所以要測量自己的手掌寬度，此款手鐲戴上去就像玉鐲子一樣，如果你手圍的直徑比手鐲小，就會360度的 ...

招財神獸幫咬錢!貔貅「開光、擺放、供養3方法」助你廣納四方財富

貔貅「開光、擺放、供養3方法」助你廣納四方財富. 貔貅是風水愛用的吉祥神獸，喜歡咬錢，只進不出，有納入四方之財的寓意，可以避邪擋煞、招財與守財，拿來擺放家中、店面或辦公室都能有聚財與轉運之效!. （編輯推薦：兔年這最招財錢包顏色出爐 ...

如何有效去除浴室、牆壁黴菌?善用5大除黴方法找回居家清爽感

如果家中已經出現發霉現象，可以直接使用市售除霉噴霧、軟膏、漂白水進行根除。但是除黴、除菌商品，其較強效的清潔能力會直接傷害家中牆面、地板、磁磚等地方。建議使用完除霉、除黴菌的商品後可以用中性或是天然的清潔劑拖地、擦拭有用除霉噴霧噴過的地方，可以更有效地根除黴菌，並且一起擦拭掉除霉劑的殘留物。定期清潔除了家中保持乾燥外，定期清潔在根治黴菌上非常重要。可以使用中性清潔劑經常擦拭地板、牆面，有效地帶走霉根及黴菌，進行平日保養的清潔維護，不必等到發現發霉時才進行處理。家中容易發霉的地方家中潮濕、陰暗的地方像是浴室、磁磚縫隙、房間角落、牆壁、衣櫃、書櫃角落等都是容易生長黴菌，發霉的地方。浴室除黴的2大方法使用刷子及海綿除霉

「史載僅43次」黃河水變清壺口瀑布見彩虹

近日，有博主發視頻稱，黃河壺口瀑布水質變清了。「史料記載，黃河水清共有43次，最長一次為1727年，持續20多天。」對此，有網友驚訝說，「連黃河水都變清澈了」。也有網友回應稱，「曾經的黃土高坡已經變綠，河水變清不是理所當然的嘛」。有專家指出，這是因為冬季上游來水少和植被覆蓋率提高所致。 "千年难见黄河清"! 游客拍下壶口瀑布黄河水变清蔚为壮观 Beijing News...